كيفية التعامل مع الصدمات العاطفية

قد تكون الصدمة العاطفية فقد شخص عزيز او شي ثمين او فشل في دراسة او عمل او فقدان علاقة

صداقة او اكتشاف خيانة احد المقربين او غيرها من المواقف الصعبة التي تتسبب في ازمات نفسية عنيفة....

وهنا يزودنا المتخصصون النفسيون بالامور التي شانها مساعدتنا علي عبور الصدمات وترشيدنا في كيفية مد

يد العون لمساعدة من يمرون بازمات مماثلة...

الجا الي اللة لانة يحبك
كيفية التعامل مع الصدمات العاطفية 137

فاللة دائما يعينك علي تخطي الصعاب لانة يحبك بشكل شخصي ويهتم بحياتك تحدث معة ان يلهمك سلاما

وتعزية في القلب تذكر انة يجرح ويصعب ويسحق ويداة تشفيان وتاكد انة مع كل تجربة يوجد لها مخرج وتعزية

لكن من المهم ان تصلي فالسلام الذي يمنحة اللة يفوق العقل وسلام اللة يختلف عن السلام الذي يعطية
كل العالم لانة سلام يفوق كل عقل.

تجنب العزلة.
كيفية التعامل مع الصدمات العاطفية 137

فالمساندة من قبل الاصدقاء والاحباب تعطي سندا نفسيا لا يستهان بة كما انها تحمي من الشعور بالوحدة وما يتعبة من تاثيرات نفسية.

الاقرار بالمشاعر
كيفية التعامل مع الصدمات العاطفية 137

حدد ما تشعر بة بصراحة وقر بة لنفسك فتقول مثلا
انا اشعر بالمرارة لاكتشاف خيانة صديقه

انا اشعر بخيبة امل لفقدان صداقتة
اشعر بالحزن لانني لم اكتشف حقيقتة من قبل ذالك

ان الاقرار بالمشاعر السلبية يعتبر الخطوة الاولي في علاج الصدمة العاطفية اما تجاهل هذة المشاعر بهدف

نسيانها فيودى الي دفنها موقتا وليس الخلاص منها.

مناقشة الموقف
كيفية التعامل مع الصدمات العاطفية 137

مناقشة ابعاد الصدمة مع احد والديك او كليهما او احد اصدقائك تخرج ما بداخلك من حزن. ولكن لا تضغط

علي نفسك كثيرا اذا شعرت انك تميل الي الصمت لفترة من الوقت.

الامل وسط المحنة.

كيفية التعامل مع الصدمات العاطفية 137

درب نفسك علي توقع الافضل وتمسك بالامل في وسط المحنة وتذكر المرات السابقة التي كنت تمر فيها

بازمة وكيف ان الموقف قد مر بسلام فغالبا يري الانسان الدنيا سودا في وقت الازمة غير انها في واقع الامر لا تكون كذالك تماما.

وعندما تساعد شخص يمر بازمة عاطفية......

حاول ان تحيطة بالحب والتفاهم ولا تقلل من شان الازمة بل دعة يعبر عما يشعر بة من اسي وحزن.

استمع كثيرا وتكلم قليلا فالذي يمر بازمة يحتاج لمن يسمعة حتي يخرج ما باخلة من مشاعر سلبية

صلي معه وشجعة علي ان تقضي معه وقت في
الصلاة.

لا تتردد في مساندتك مساندة عملية له بقدر استطاعتك.

*** ان اشتقت ان تتكلم بكلمات مملؤة بقوة اللة فيجب ان تسلم فمك لة بالكامل***

» كيفية التعامل مع الصدمات العاطفية
» 2- الشخصية الاجتماعية العاطفية Social-emotional personality
» التعامل مع الناس فن